[...] suple i powinienes wrocic do poprzednich wymiarow.Wtedy sie zglos to cos wymyslimy. Troche sobie zaprzeczasz "...zdrowie mi wisi" a pod koniec piszesz "... co najlepsze na ochrone.." Teraz uzywanie koksu w Twoim przypadku jest pozbawione sensu poniewaz organizm musi sie przyzwyczaic do treningow,regeneracji,odpowiedniej diety [...]
Nic pozostaje mi jedynie teraz dokonczyc ten cykl pozadnie sie odblokowac i ciezki trening zeby uniknac spadkow choc te chyba beda dosc duze :/ co teraz mnie bardzo zmartwilo. Jak myslicie co bedzie najlepsze na 2 cykl na wrzesienpazdziernik??
cwiczenia zlozone/podstawowe najlepsze na mase i sile .corleone. na kaazie emule czy gdziekowiek mozna znalec tez nie mam stojakow i sam sobie zarzucam a czasem kumpel pomaga ale tez ciezko jest
najlepsze na masę nóg są ćwiczenia wielostawowe, tj: -przysiady: tylne,przednie, wykroczne, bułgarskie -ciągi:klasyczne,sumo, na prostych nogach -step:wysoki,średni a reszta zależna od tego jakim planem ćwiczysz
[...] "zabieraja tlen", to wtedy sie nie meczysz, z drugiej strony, jesli jednak nie potrafisz plywac tak technicznie jak I.Thorpe, to trzeba cwiczyc wydolnosc, a najlepsze na to jest tylko jedno - ciagle plywanie, bez zatrzymywania sie. Wiadomo, ze kiedys musisz sie zatrzymac, bo nie da rady plywac w trupa, ale musisz z poczatku [...]
[...] Na masę to musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym a nie plany zmieniać tym bardziej że w pasie masz 92 a w ramieniu 33 więc raczej tłuszczyk CI się tylko odkłada...Opanuj diete a plan weź FBW z takimi ćwiczeniami jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą, zarzut itp. ćwiczenia wielostawowe z dużym obciążeniem zą najlepsze na masę.
[...] tyle dam- a to rada nie treningowa -nigdy nie dawaj ile trzeba!!! jak nierozumiesz to zastanow sie nadtym!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj cały artykuł FBW bedzie najlepsze na każdej sesji ćwiczysz całe ciało 3 razy np w tygodniu wiec miesnie caly czas dostaja strzał przeczytasz zrozumiesz
Nie zgadza sie :) to bialko bardzo szybko sie wchlania :) to samo co WPC Ostrowii. Jak Tobie cos powie albumina jaja albo kazeina to wlasnie takiego typu bialko najlepsze na noc :) SP 80 Olimp np albo to co wspomnialem wczesniej NPB z Treca. Maximize Pro 85 itp. :) tematow duzo wyszukiwarka :)
Mam podobny problem jak pan początkujący , chciałbym sie gdieś zapisać ale nie wiem co będie najlepsze na początek . Bjj czy może street fighting ??? Jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy tymi treningami ??? Bardzo prosze o odpowiedź i rade
[...] chwytu powoduje angażowanie innej głowy bicepsa ( szerszy długiej a węższy krótkiej ). Pytanie drugie: Polecam unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, ale unoszenie w opadzie jest najlepsze na tylne aktony. Pytanie trzecie: Niezbt je lubię. Pytanie czwarte: Wpisz przedramiona w wyszukiwarce na forum to znajdziesz pare ciekawych metod treningowych.
[...] miałem diete 2800 kcal i przytyłem 5 kg w 2 miechy teraz waze 70 i nie idzie dalej... i moje zapotrzebowanie TERAZ to 2800 więc ile dodać żeby szło dalej ? P.S 1 co jesli najlepsze na POSIŁEK po treningowy są ziemniaki i jakieś białko typu kotlety poiersi z kurczaka...CZYLI TO CO JEM NA OBIAD ZAZWYCZAJ przed treningiem... to co jeeść przed [...]
najlepsze na pozbycie sie oponki to : -dieta redukcyjna -aeroby Możesz dorzucić też a6w jak chcesz Ale podstawową role bedzie pełnic dieta z ujemnym bilansem o ok 500 kcal niz zapotrzebowanie.
